Los ocho puntos para una caminata correcta:

1 - Calzado adecuado: es muy importante llevar unas zapatillas adecuadas cuando empezamos a caminar. Las suelas deben ser flexibles, deben ser la talla correcta de esta forma evitará posibles lesiones.

2- Para caminar es importante no llevar peso, realizar pasos cortos pero ligeros y comenzar de a poco no mas de 20 minutos diarios para no castigar los pies y los gemelos.

4- Muévase a un ritmo constante.

5- Camine apoyando primero el talón y luego el resto del pie, hasta empujar hacia atrás con los dedos.

5- Mantenga la cabeza en alto, la espalda derecha, y meta la panza hacia dentro. Vaya en línea recta mientras mueve los brazos al ritmo de sus pasos. Una buena postura te permite respirar bien y mantener la línea corporal.

6- Vestirse de forma adecuada. Es importante llevar ropa de algondon y liviana y llevar un gorro para protegerse del sol.

7- Beber agua. Es importantísimo bebe agua antes, durante y después de la caminata. Cuando aumentes el tiempo de caminate es importante que tomes bebidas isotónicas para deportistas y evites las bebidas con cafeínas.